La toute nouvelle section "Abdominaux" est maintenant disponible dans "Bouger" !! 💪 Voici mes conseils suivant cet ajout: - 1 ou 2 workouts d'abdominaux par semaine MAX considérant qu'on en fait déjà durant nos entraînements live. - Il est plus efficace d'aller faire du jogging ou des marches rapides que 5-6 workouts de core par semaine. - Tu es mieux de refaire le même niveau plusieurs fois avant de passer au prochain plutôt que d'y aller au-delà de ton niveau et de compenser avec ton dos. - Ce n'est pas un challenge. L'idée n'est pas de se rendre au niveau 5 le plus rapidement possible. - Avoir des abdominaux forts ne veut pas dire que tu vas voir apparaitre ton 6-pack. La génétique influence l'apparence de tes abdominaux. Tu peux être né avec moins de bandes de tissu conjonctif au niveau de l'abdomen et tu n'auras jamais de 6-pack. À quel point ce n'est pas important!! - Travailler ton core va grandement t'aider dans ta posture, ta respiration, la force de ton tronc et de ta colonne vertébrale, diminuer les blessures, etc. C'est ÇA qui est important! Et finalement: j'espère que tu vas avoir autant de plaisir à faire les nouvelles vidéos que j'ai eu du plaisir à les faire !! 😁
Posted by Isabelle Bonin at 2022-06-05 12:53:28 UTC