Salut!! đ Aujourdâhui mon workout Ă©tait une course!! 8km par intervalles! 2 x 10min dâintervalles et 5 x 2min de course. Jâen ai profitĂ© pendant mes plus courts intervalles de pousser la machine un peu! Jâai descendu Ă 4min40/km mais si non en moyenne je courais Ă 5min30-45/km đ€ avec mon warm-up et mon cool down ça mâa fait bouger un beau 55 min! La tempĂ©rature Ă©tait parfaite, ça a tellement fait du bien! En vous souhaitant une belle soirĂ©e đŒ
Posted by marie-philippe.milot at 2022-08-13 00:03:56 UTC