Retour à l'entrainement avec le vélo 🤩 Récupération active! Suite à ma course voici mes trucs pour le retour à l'entrainement et favoriser une bonne récupération 🏼 1. Bonne hydratation 🚰 2. Étirement 🧘🏼‍♀️ 3. Vélo de faible intensité (rester active sans faire de trop gros efforts) 🚴🏼‍♀️ 4. Bonne alimentation 🍓 5. Des bonnes nuits de sommeil 💤 6. Bien soigner les blessures (Orteils et ampoule) 🤕 7. Retour à la course demain seulement🏃🏼‍♀️ Osez pousser mais aussi s'avoir bien récupérer ☺️

Posted by Sandra Renaud at 2022-09-16 00:14:55 UTC