Idée déjeuner équilibré post workout: Toast avec salade d’oeufs et fromage allegro avec fruits Au total : environ 40g de protéines Comment? 1. Choisir un pain plus protéiné (les pains St-Méthode sont mes préférés) 2. Fromage allegro: 15-20g pour 4 tranches 3. 2 oeufs 4. Ajouter du yogourt grec dans ma salade d’oeufs Les protéines vont m’aider à réparer et renforcer les tissus musculaires qui ont subi des micro déchirures durant mon entraînement et donc favoriser la prise de masse musculaire. Aussi, j’avais VRAIMENT envi de ça ce matin. J’en mangerais matin midi soir 😂

Posted by Isabelle Bonin at 2022-10-18 10:59:28 UTC