Bonjour à tous et à toutes!! En jasant avec Isa ce matin, je lui parlais de mon déjeuner avant d’aller courir et avant mes workout. Je lui disais que j’étais contente parce que je ne manquais jamais d’énergie durant mes courses, même durant les longues distances comme celles d’aujourd’hui! Je trouve que c’est un déjeuner super complet et soutenant. Elle m’a donc demandé de vous le partager! Vous pouvez vraiment adapter la recette selon ce que vous avez à la maison et selon vos préférences 🤗 GRUAU DE LA VEILLE PROTÉINÉ BANANE, CHOCOLAT ET PETITS-FRUITS Ingrédients: 1/2 banane 2/3 de tasse d’avoine (je prend la sans gluten mais c’est vraiment selon ce que vous avez!) Cannelle au goût 1 scoop de protéines (je prend celle au chocolat mais encore une fois, allez-y selon vos goûts) 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe de yogourt grec nature Lait d’amande (j’y vais à l’œil) Idées de toppings: graines de tournesol/citrouilles, canneberges séchées, chocolat noir, noix de coco râpée, beurre de noix/d’arachides, petits fruits. Mélangez tous les ingrédients, ajoutez les toppings de votre choix sur le dessus et vous êtes en business! Régalez-vous!! ✨ Bonne fin de journée

Posted by marie-philippe.milot at 2022-11-06 20:46:13 UTC