Salut la gagne! Dernièrement pendant une fameuse « planche méditative » à la fin d’un workout je me suis demandée « comment est-ce-que je m’assure d’honorer mon corps qui me permet de m’entrainer 5x/semaine depuis des années? » 🧐 Voici des actions concrètes que j’applique au quotidien auxquelles j’ai réfléchie! Cela me permet de me rappeler que ces habitudes de vie sont importantes et significatives pour moi. En avez-vous d’autres à me suggérer? Quelles sont VOS actions préférées pour remercier votre corps qui vous permet de bouger?😊 - Boire min 2L d’eau/jour 💧 - Prendre de la vitamine D dehors☀️ - Donner l’énergie nécessaire à mon corps pour récupérer 🥗🌯🍕 - Aller me faire masser (1x/mois) 💆🏻‍♀️ - Aller chez le chiro (1x/mois)🦴 - Boire un kombucha en préparant mes repas au lieu d’un verre de vin (limiter ma consommation d’alcool)🍹 - Avoir un sommeil récupérateur et suffisant😴 - RIRE (et sourire) 🤩 - Être indulgente envers les moins bonnes journées et reconnaissante des plus performantes!💪🏼🔥 - Être à l’écoute des limites et des besoins de mon corps et les RESPECTER! 😇 #shortandsweat

Posted by Marie-Eve Pageau at 2023-02-20 22:58:07 UTC