Les entraînements croisé en course à pied Qu'est-ce que c'est? 🤔 •L'entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d'entraînement principal des pratiques sportives complémentaires comme le vélo, la natation ou le renforcement musculaire. À quoi ça sert? 🤷🏼‍♀️ •L'entraînement croisé permet d'aller développer son endurance et sa masse musculaire. En course à pieds on voit souvent des entraînements croisé avec du vélo et du renforcement musculaire! J'ajoute environ 1 à 2 séances de vélo par semaine 🚴🏼‍♀️ selon mon volume et minimum 1-2 journées de renforcement musculaire! 🏋🏼☺️

Posted by Sandra Renaud at 2023-04-05 15:37:23 UTC